脸部白癜风是否可以治疗 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/190122/6820983.html这几天，朋友们在群里聊一部电视剧，一个朋友说：“妈妈会给孩子做好早餐，会准备好孩子带到学校的水果。爸爸带孩子，只顾把自己收拾好就准备出门了。”另一个朋友说：“电视剧里也有全职爸爸，把孩子教育得可好了。”我说：“最好的状态应该是父母共同合作，一起陪伴孩子成长吧。”朋友们都说：“这是最理想的状态。说到孩子成长，春天是孩子生长发育的黄金期，继续分享一下适合孩子吃的快手早餐吧！”我回复：“行，我思考一款好吃的营养早餐。除了在孩子们一日三餐多花心思，还要多让孩子锻炼身体。春天，天气越来越暖和了，工作再忙都要多陪陪孩子，多带孩子进行户外活动，多去郊外走走，多让孩子晒晒太阳，补充维生素D。营养加上运动，孩子们一个春天都会长得快。”俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”早餐是一日三餐的第一顿，也是一日三餐中最重要的一顿。从前一天晚上的晚餐到第二天的早餐，经过了十多小时，要吃早餐补充能量。早餐可以为一个上午的工作和学习提供能量。上周，我做了牛肉卷饼，用了牛肉、胡萝卜和娃娃菜炒了一盘，把这些馅料用饼卷着吃，每一口都吃得很过瘾。家里大人小孩都爱吃这早餐，强烈要求我再做一次。于是，用了全麦卷饼，馅料用了生菜、西红柿、鸡蛋和鸡胸肉，有荤有素营养均衡，用卷饼把丰富的馅料卷起来，非常爱吃。我个人觉得卷饼很适合当早餐，可以把孩子不爱吃的蔬菜全部卷在卷饼里面，让孩子开心地吃蔬菜和肉类。下面就来分享鸡胸肉卷饼的详细做法。鸡胸肉克，鸡蛋2只，西红柿1个，生菜适量，甜辣酱适量，卷饼两张，料酒、盐、生抽、黑胡椒和淀粉适量。第一步鸡胸肉剖开切成片，用刀背剁一下鸡胸肉，目的就是为了让鸡胸肉更入味，鸡胸肉薄一些容易煎熟。鸡胸肉蛋白质含量较高，鸡胸肉所含蛋白质容易被人体吸收和利用，有增强体力，强壮身体的作用，鸡胸肉还含有有利于生长发育的磷脂类。第二步加入料酒、盐、黑胡椒、生抽和淀粉腌制鸡胸肉，淀粉不能少，可以使得鸡胸肉肉质更嫩滑。第三步早上做早餐时间有限，最好提前腌制好鸡胸肉，早上花5分钟就可以煎熟鸡胸肉。第四步炒锅不用放油，用小火煎卷饼，卷饼煎至起泡，将卷饼盛起待用。煎卷饼最好用不粘炒锅，这次我用了新思特麦饭石煎炒锅，我打开包装盒，最吸引我的就是它的颜值，国潮宝石蓝系列，锅身有波浪纹，锅盖有祥云图案。这个炒锅口径28CM，很精致的炒锅。这款炒锅底部的聚能导热，只需中小火烹饪就能轻松锁热保温，不易沾不易糊，清洗非常方便。用它煎炒食物少油烟，我们吃起来更健康。第五步炒锅放少许油，放入两只鸡蛋，煎熟盛起。鸡蛋含有人体必需的营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，因此被人们成为“理想的营养库”。第六步炒锅利用煎鸡蛋剩下的油，煎两块鸡胸肉，将鸡胸肉一面煎金黄，翻面煎另一面。第七步卷饼刷上甜辣酱，放入生菜和西红柿，再放入煎蛋和鸡胸肉，将馅料卷起来就可以品尝了。——康妮说——卷饼要涂一些酱料，比如甜辣酱、番茄酱、沙拉酱等，涂了酱料再放入生菜和西红柿，有酱料更美味。
大家好，我是康妮，我热爱生活，很喜欢给家人做美食，也很爱分享美食。我用一日三餐记录平凡的日子。感谢您的阅读，如果您愿意的话，请点个和，祝您和您的家人生活愉快！
陈康妮个人
